Два месеца индивидуална менторска работа за жената, която забелязва повтарящи се трудности в семейните и партньорските си отношения и иска да започне да реагира по различен начин. Включва 12 лични срещи, авторски упражнения и подкрепа между срещите – с време да прилагаш нови стъпки, да обсъждаме трудностите и да проследяваме напредъка ти.
За кого е тази програма?
Тази програма е подходяща за теб, ако:
✔ Едни и същи трудности се повтарят в семейните или партньорските ти отношения.
✔ Искаш да разбереш как собствените ти реакции, очаквания и избори участват в тези ситуации.
✔ Трудно отстояваш решенията си пред родителите или партньора си и продължаваш да търсиш тяхното одобрение.
✔ Поставяш граници, но после отстъпваш заради вина, страх от конфликт или чуждо недоволство.
✔ Имаш няколко свързани теми и търсиш време да работим последователно по тях.
✔ Искаш да прилагаш различни действия между срещите и да обсъждаме какво работи и какво те затруднява.
Подходяща е за теб, ако търсиш продължителна индивидуална работа и си готова да участваш активно чрез размисъл, упражнения и конкретни действия.
Какво включва програмата?
Период: 2 месеца
12 индивидуални срещи по 60 минути
Онлайн чрез Google Meet
Програмата включва:
✔ 12 индивидуални онлайн срещи;
✔ ежедневна индивидуална подкрепа чрез Viber Voice Messages между срещите;
✔ индивидуален подход според твоите нужди и целите, върху които работим;
✔ работни материали, въпросници и практически упражнения;
✔ моите книги в електронен формат;
✔ всички нови материали и въпросници, които създам през периода на програмата;
✔ проследяване на процеса ти през целите два месеца.
Това не са просто 12 часа разговор. Това са два месеца, в които имаме време не само да разберем какво се случва, а да видим какво става, когато започнеш да променяш решенията, реакциите и действията си.
Важно!
Работата ни е индивидуална. Използваме авторските ми програми и упражнения като основа, а темите и темпото съобразяваме с твоите нужди. Фокусираме се върху семейните и партньорските отношения, личните граници и изборите ти, като разглеждаме и свързаните с тях обстоятелства.
Как работим заедно?
1. Виждаме цялата картина
Започваме от конкретната ситуация, с която идваш, и разглеждаме нейния контекст — отношенията с родителите или партньора ти, собствените ти нужди, границите и очакванията, с които живееш. Изясняваме какво ти тежи, как реагираш и какво искаш да бъде различно.
2. Определяме основните теми
Подреждаме кое е най-важно в момента и какво искаш да бъде различно след тези два месеца.
3. Работим по-дълбоко върху повтарящите се модели
Не търсим само решение на поредната ситуация. Разглеждаме какво се повтаря, какво те задържа и каква е твоята роля в случващото се.
4. Превръщаме разговорите в действия
Получаваш конкретни въпроси, упражнения, задачи и следващи стъпки, които прилагаш в реалния си живот.
5. Работим и между срещите
Чрез Viber можеш да споделяш ситуации, въпроси, решения и трудности, които възникват между консултациите. Така не чакаме следващия час, за да говорим за нещо важно, което се случва сега.
6. Проследяваме резултата от действията ти
Имаме време да видим кое работи, кое не, как реагираш в реалните ситуации и какво трябва да променим в подхода.
Върху какво можем да работим?
✔ Семейни модели и нужда от родителско одобрение.
✔ Партньорски отношения, взаимност и споделени отговорности.
✔ Лични граници и трудни разговори.
✔ Вина и колебание, когато отстояваш себе си.
✔ Самооценка, увереност и заявяване на собствените нужди.
✔ Повтарящи се поведения и избори в близките отношения.
✔ Грижа за себе си, когато поемаш прекалено много отговорности.
✔ Лични решения и периоди на промяна, свързани с тези теми.
Какво можеш да изградиш за тези два месеца?
През двата месеца работим към:
✔ По-ясно разбиране на повтарящите се ситуации и собственото ти участие в тях.
✔ Разпознаване на нуждите и желанията ти отвъд чуждите очаквания.
✔ По-самостоятелно вземане на решения.
✔ По-ясно поставяне и отстояване на лични граници.
✔ Практически умения за заявяване на нуждите ти и водене на трудни разговори.
✔ Разпознаване на моментите, в които се връщаш към старо поведение, и изпробване на различни действия.
✔ Следващи стъпки и упражнения, които можеш да използваш и след края на програмата.
Напредъкът е индивидуален и зависи от обстоятелствата и участието ти. Двата месеца дават време за практика и проследяване, но не гарантират решаване на всички трудности или промяна в поведението на другите.
Какво прави двумесечната програма различна?
Промяната невинаги се случва в момента, в който осъзнаеш нещо. Истинската работа започва, когато се върнеш в живота си и трябва да действаш различно.
Двата месеца ни дават време да преминем през този процес заедно. Да поговорим. Да приложиш. Да видим какво се е случило. Да коригираме. И да продължим. Точно тук е разликата между еднократния съвет и последователната работа.
Това не е просто по-дълъг пакет консултации
Това са два месеца индивидуална работа, в които свързваме разговорите с конкретни действия в ежедневието ти. Получаваш честна обратна връзка, авторски упражнения и подкрепа, докато изпробваш различен начин да общуваш, да поставяш граници и да вземаш решения. Разглеждаме семейните и партньорските отношения в контекста на живота ти, като разграничаваме собствената ти отговорност от тази на другите. Целта е постепенно да разчиташ повече на собствената си преценка и да продължиш да използваш наученото и след края на програмата.
Готова ли си за два месеца, в които да не останем само на ниво „знам какво трябва да направя“?
Осъзнаването е началото. След него идва по-трудната част – да започнеш да живееш различно.
Ако искаш време, последователност и човек до себе си, докато преминаваш през този процес, можеш да започнеш оттук.
Какво не представлява програмата?
Това е индивидуална менторска работа, основана на личния ми опит, авторски програми и упражнения за себепознание. Тя не представлява психологическа диагностика, психотерапия или медицинско лечение и не ги замества. Ако споделеното излиза извън обхвата на работата ми, ще го кажа открито и ще препоръчам да потърсиш подходящ квалифициран специалист.
Индивидуална програма – 2 месеца
12 срещи по 60 минути
Ежедневна Viber подкрепа, Отговарям лично в рамките на следващия ми работен ден. По-обширните теми разглеждаме в индивидуалните срещи.
Материали, упражнения и електронни книги
Проследяване през целия процес