Индивидуални онлайн консултации със Зара Христова
Справяш се с толкова много неща. Но когато трябва да отстоиш себе си пред родителите или партньора си, думите ти засядат в гърлото.
Премълчаваш, за да няма конфликт. Обясняваш решенията си, докато получиш одобрение. Поемаш още една отговорност, въпреки че вече си уморена.
В индивидуалната ни работа разглеждаме конкретните ситуации, в които пренебрегваш себе си, и търсим различен начин да реагираш.
- Семейни модели и родителско одобрение – когато чуждите очаквания продължават да определят решенията ти.
- Партньорски отношения и взаимност – когато премълчаваш нуждите си, поемаш прекалено много или се връщаш към едни и същи конфликти.
- Лични граници и самоуважение – когато ти е трудно да откажеш, да заявиш какво искаш или да понесеш нечие неодобрение.
Работим и върху увереността, личните избори и трудните периоди на промяна, когато са свързани с тези теми. Започваме от ситуацията, с която идваш, и разглеждаме нейния по-широк контекст.
Работя като автор и ментор, стъпвайки на личния си опит и авторските си програми. Чрез въпроси, упражнения и честна обратна връзка определяме следващи стъпки, които можеш да приложиш в своя живот.
Защо да работиш с мен?
Говоря за семейни модели, отношения и чуждо одобрение и през собствения си преживян опит. Познавам нуждата да се доказваш пред родителите си, трудните разговори в дългогодишното партньорство и моментите, в които грижата за всички останали измества собствените ти нужди.
Този опит е в основата на книгите и авторските ми програми. В работата с теб обаче започваме от твоята история – защото твоите обстоятелства и решения може да са различни от моите.
- Личен подход – разглеждаме конкретните ситуации, отношения и избори, с които идваш.
- Честна обратна връзка – задавам и неудобните въпроси, включително за това какво зависи от теб и как участваш в повтарящите се ситуации.
- Практическа работа – използваме въпроси, авторски упражнения и изпълними стъпки между срещите.
- Твоите решения остават твои – помагам ти да разгледаш възможностите и последствията, без да определям вместо теб как трябва да живееш.
Целта е постепенно да разбираш себе си по-добре и да правиш по-самостоятелни избори, съобразени с твоите нужди и ценности.
Инвестиция в теб
Избери начина, по който искаш да работим заедно.
Индивидуална консултация
Продължителност: 60 минути
Провеждане: Онлайн чрез Google Meet
Цена: 40 €
✔ 60 минути индивидуална работа; ✔ Конкретна обратна връзка и следващи стъпки; ✔ Подходяща за конкретна ситуация, решение или първа среща с мен.
След записване ще получиш подробна информация за следващите стъпки.
Програма- 8 консултации
1 месец интензивна индивидуална работа
8 срещи по 60 минути + ежедневна подкрепа между тях
Провеждане: Онлайн чрез Google Meet
Цена: 349 €
✔8 индивидуални онлайн срещи;
✔ Работни материали;
✔Въпросници и упражнения;
⭐Моите книги в електронен формат.
⭐Ежедневна връзка с мен чрез Viber – можеш да ми изпращаш гласови съобщения за ситуации, въпроси, решения и напредъка ти между срещите. Отговарям лично в рамките на следващия ми работен ден. По-обширните теми разглеждаме в индивидуалните срещи.⭐Подходяща за теб, ако искаш интензивна индивидуална работа върху конкретна семейна или партньорска ситуация, поставянето на граници или нуждата от чуждо одобрение.
Програма – 12 консултации
2 месеца задълбочена индивидуална работа
12 срещи по 60 минути + ежедневна подкрепа между тях
Провеждане: Онлайн чрез Google Meet
Цена: 599€
✔12 индивидуални онлайн срещи;
✔Работни материали;
✔Въпросници и упражнения;
⭐Моите книги в електронен формат.
⭐Ежедневна връзка с мен чрез Viber – можеш да ми изпращаш гласови съобщения за ситуации, въпроси, решения и напредъка ти между срещите. Отговарям лично в рамките на следващия ми работен ден. По-обширните теми разглеждаме в индивидуалните срещи. ⭐ Приоритетна подкрепа и проследяване на процеса ти в продължение на 2 месеца. ⭐Подходяща за теб, ако искаш по-продължителна работа върху повтарящи се семейни и партньорски модели, с време да прилагаш нови стъпки и да обсъждаме трудностите по пътя.
За кого са консултациите?
За теб, ако:
✔ Справяш се с отговорностите си, но в близките отношения трудно заявяваш какво искаш.
✔ Продължаваш да търсиш одобрението на родителите си и тяхната критика те кара да се съмняваш в решенията си.
✔ В партньорството поемаш прекалено много, премълчаваш нуждите си или се връщате към едни и същи конфликти.
✔ Казваш „да“, за да не разочароваш, а след това се чувстваш изтощена или ядосана.
✔ Искаш да разбереш повтарящото се в отношенията си и да разгледаш собственото си участие в него.
Не е нужно вече да знаеш как да промениш всичко. Нужно е желание да погледнеш честно ситуацията си и готовност да опитваш различни действия.
Как протича една консултация?
Започваме от конкретна ситуация в твоя живот и от това какво искаш да бъде различно.
✔ Разглеждаме какво се случва, как ти се отразява и как реагираш.
✔ Търсим повтарящи се поведения, очаквания и роли, които може да влияят на отношенията и решенията ти.
✔ Разграничаваме какво зависи от теб, какво е отговорност на другия и къде можеш да поставиш граница.
✔ Обсъждаме възможните действия и последствията им. Получаваш честна обратна връзка, въпроси и подходящи упражнения.
✔ Определяме изпълними следващи стъпки, съобразени с обстоятелствата ти.
При програмите проследяваме как прилагаш тези стъпки между срещите, какво те затруднява и какво е нужно да променим в подхода.
Какво не представляват консултациите?
Това е менторска работа, основана на личния ми опит, авторски програми и упражнения за себепознание.
✔Тя не представлява психологическа диагностика, психотерапия или медицинско лечение и не ги замества.
✔Не поставям диагнози, не вземам решения вместо теб и не обещавам промяна в поведението на партньора или родителите ти.
✔Ако споделеното излиза извън обхвата на работата ми, ще го кажа открито и ще препоръчам да потърсиш подходящ квалифициран специалист.
Какво споделят жените след работата ни?
⭐⭐⭐⭐⭐
„От години посещавам различни специалисти, но със Зара успявам да разбера нещата на много по-човешки и достъпен език. Обяснява ми така, че да осмисля какво се случва с мен. Разговорите ни ми дават мотивация да правя промени и очаквам с нетърпение следващата ни среща.“
– Ани, 38 г.
⭐⭐⭐⭐⭐
„За първи път след консултация получавам писмено обобщение на срещата. Имам черно на бяло какво сме обсъдили, какво съм постигнала и върху какво още да работя. Това ми помага да следя напредъка си, вместо да се чудя за какво сме говорили. Програмите, през които преминах заедно с консултациите, ми помогнаха да направя първите стъпки към промяната.“
– Тина, 29 г.
⭐⭐⭐⭐⭐
„С приятеля ми преминавахме през много труден период. И двамата сме със силни характери и държим на независимостта си, а това често водеше до напрежение. Работата със Зара ми помогна да изразявам позицията и нуждите си по-ясно, без да се преструвам или да отстъпвам от себе си, но и без да превръщам разговора в борба за надмощие. Започнахме да разговаряме по-спокойно и постепенно да намаляваме ненужното напрежение между нас.“
– Боби, 37 г.
Най-често задавани въпроси
Колко продължава една консултация?
Всяка индивидуална консултация е с продължителност 60 минути.
Как се провеждат консултациите?
Всички консултации се провеждат онлайн чрез Google Meet, така че можеш да се включиш спокойно, независимо къде се намираш.
Как да избера коя програма е подходяща за мен?
Ако не си сигурна коя програма е най-подходяща за твоята ситуация, не се притеснявай. След като изпратиш запитване, ще обсъдим твоите нужди и заедно ще изберем най-добрия вариант.
Как се извършва плащането?
Плащането се извършва предварително. След потвърждение на заявката ще получиш всички необходими инструкции.
Мога ли да отменя или променя запазен час?
Да. Ако е необходимо, можеш да промениш или отмениш срещата си, като ме уведомиш поне 24 часа предварително.
Ще пазите ли споделеното по време на консултациите в тайна?
Да. Всичко, което обсъждаме в рамките на работата ни, се третира като поверително. Доверието е основата на процеса.
Каква подкрепа получавам между срещите?
При програмите с 8 и 12 консултации имаш ежедневна връзка с мен чрез Viber. Можеш да ми изпращаш въпроси и гласови съобщения за ситуациите, трудностите и напредъка ти в работата ни. Отговарям лично в рамките на следващия ми работен ден. По-обширните теми разглеждаме в индивидуалните срещи. Тази подкрепа е включена в цената на програмата. Единичната консултация не включва ежедневна връзка между срещите.
Какво се случва след като запазя час?
Избираш удобен ден и час през платформата за записване. След резервацията ще получиш имейл с потвърждение и инструкции за плащане. Плащането се извършва най-късно 3 дни преди срещата. Линкът за включване в Google Meet ще получиш 1 час преди началото.
Готова ли си да направиш първата крачка?
Не е нужно да имаш всички отговори още днес. Достатъчно е да си позволиш да започнеш. Понякога едно решение е началото на най-голямата промяна.
Ако усещаш, че това е твоят момент, ще се радвам да извървим тази част от пътя заедно. Запази своята програма.