Описание

Програма КОРЕН с 3 индивидуални консултации

Ами ако най-големият ти проблем не е, че не си достатъчно силна, а че отдавна не си позволяваш да бъдеш нищо друго?

Ти си жената, която се справя. Когато има проблем – ти намираш решение. Когато някой има нужда – ти си насреща. Когато си уморена – продължаваш. И когато някой те попита как си, отговаряш: „Добре съм.“ Но ако останеш сама със себе си и се попиташ същото, отговорът може да е различен. Може би си уморена да бъдеш удобна. Може би си се научила да премълчаваш, за да не разочароваш. Може би дори вече не знаеш какво искаш, защото толкова години си се съобразявала с желанията на другите.

А може би най-трудният въпрос не е защо другите не те поставят на първо място, а защо ти самата толкова често се поставяш на последно.

Тази програма е за теб, ако:

• Често казваш „да“, когато вътрешно искаш да кажеш „не“.
• Чувстваш вина, когато отделиш време или средства за себе си.
• Постоянно се опитваш да отговаряш на чуждите очаквания.
• Разчитат на теб за всичко, но ти трудно искаш помощ.
• Имаш успехи и постижения, но все още се чувстваш недостатъчна.
• Искаш да разбереш откъде идват част от реакциите и убежденията ти.
• Предпочиташ да преминеш през личната работа с възможност за индивидуален разговор и подкрепа.

Какво представлява методът КОРЕН?

КОРЕН е моят авторски метод за себепознание и лична рефлексия.

Той следва пет последователни стъпки:

К – Кажи истината. – Какво действително чувстваш и искаш, когато спреш да даваш отговорите, които другите очакват?

О – Открий какво стои под нея. – Страх ли е? Вина? Нужда от одобрение? Желание да бъдеш необходима?

Р – Разпознай ролята. – Коя си свикнала да бъдеш – силната, добрата, удобната, тази, която винаги оправя всичко?

Е – Избери себе си. – Какво би избрала, ако този път вземеш предвид и собствените си потребности?

Н – Направи една малка стъпка. – Не обещание за нов живот. Едно конкретно действие, което можеш да опиташ още днес.

15 дни, в които няма просто да четеш. Ще работиш със себе си.

Програмата е създадена по мотиви и теми от книгата „15 писма до жената, която забрави себе си“. Ще се върнеш към историите на Сия, Ивая, Алис и останалите героини, но този път ще насочиш вниманието към себе си. Към собствените си реакции. Към решенията, които вземаш автоматично. Към нещата, които отлагаш за „после“. Към чуждото признание, което може би все още очакваш. В програмата ще откриеш въпроси, упражнения, пространство за писмени отговори и практически задачи.

Целта не е за 15 дни да станеш нов човек. Целта е да започнеш да забелязваш онова, което досега си правила, без да се замисляш.

Защо този вариант включва 3 лични консултации?

Защото понякога можеш да разпознаеш проблема, но да не знаеш как да погледнеш на него от различна гледна точка. Можеш да напишеш отговора си, но да имаш нужда да го обсъдиш. Можеш да видиш повтарящ се модел, но да се колебаеш каква малка промяна е реалистична за теб. Точно затова към програмата получаваш 3 индивидуални онлайн срещи с мен по 60 минути.

Първа среща – в началото – Ще поговорим за ситуацията, в която се намираш, за очакванията ти и за въпросите, върху които искаш да се съсредоточиш.

Втора среща – около средата – Ще обсъдим какво си забелязала по време на упражненията, кои въпроси са те затруднили и къде разпознаваш повтарящи се реакции.

Трета среща – след завършването – Ще обобщим най-важните ти осъзнавания и ще обсъдим какви конкретни стъпки искаш да предприемеш занапред.

Срещите не са изпит и няма правилни отговори.

Няма да ти казвам как да живееш. Ще разговаряме честно, ще разглеждаме и неудобните въпроси и ще търсим възможностите, които са реалистични за теб.

Какво включва пълният комплект?

1. Хартиена книга „15 писма до жената, която забрави себе си“ – 134 страници с 15 женски истории за силата, саможертвата, чуждото одобрение, забравените желания и личните избори.

2. Електронна книга – PDF – Дигитална версия на книгата за четене от телефон, таблет или компютър.

3. PDF въпросник за лична работа – Допълнителни въпроси, с които да свържеш прочетеното със собствените си преживявания.

4. Авторска програма КОРЕН – PDF, 100 страници – 15-дневна структура с упражнения, размисли и практически действия по метода КОРЕН.

5. Три индивидуални онлайн консултации – 3 срещи по 60 минути със Зара Христова, разпределени в началото, около средата и след края на програмата.

Хартиената книга се доставя физически. Електронната книга, въпросникът и програмата са дигитални материали.

Защо да избереш варианта с консултации?

Можеш да преминеш през КОРЕН и самостоятелно. Но ако искаш възможност да обсъждаш личните си открития, да задаваш въпроси и да получаваш индивидуално внимание по време на процеса, този вариант е създаден за теб.

Понякога най-голямата промяна не започва, когато научиш нещо ново. А когато най-после си признаеш нещо, което отдавна знаеш.

А сега си задай един последен въпрос.

Ако продължиш да поставяш себе си на последно място, какво очакваш да бъде различно след още една година? Може би е време да спреш да чакаш подходящия момент. Не защото една програма ще реши всичките ти проблеми. А защото можеш още днес да започнеш да обръщаш внимание на собствените си отговори, потребности и избори.

Не е нужно да ставаш друга жена. Може би е време първо да си припомниш коя си.

Програмата и индивидуалните срещи са предназначени за себепознание, лична рефлексия и образователна подкрепа. Не представляват психологическа диагностика, психотерапия или медицинска услуга и не ги заместват.